练拳过程中全身痠痛？

徒弟：我现在感觉，在练拳按照规矩认真练的时候，反而很酸痛，不舒服。这种情况，是要继续保持中正放松的练习吗？

师父回答：  这个酸痛，正是在养气。如果你真的练正了，也就几十天、上百天，酸痛就会消失，气血足了，不通的地方通了。

酸，是在排毒。你的脊柱里的骨头和骨头内里面的毒正在排。所以哪个地方酸，哪个地方正在那里排毒；

疼，是在通气。回想吃大棒骨的时候，你把骨头砸碎，可以看到里面都是一些很细的小孔，那都是气道。如果不疼，里面的气道打不开。

不练功的人，脊柱都是多年弯曲的，都存在着不同程度的不正和不通，里面的气道都退化了。现在通过练功，我们要恢复他，既然要想恢复他，就要摆开恢复的架势。通过耐心，通过这些暂时的酸疼，把气道重新恢复。我跟你们说的这些，就是真道理。

所以，练功过程中，出现酸痛，不一定是错。如果走在正路上，出现了一些问题，却被我们当成了错误，害怕或者放弃了，那非常可惜。

练太极拳的过程中，如果出现酸疼，要大练；如果出现麻木的话，那说明里面的气氛错了，要自己仔细辨别或请教师父，就不能再继续盲目下功夫了。这些，都是陈家沟老人们说的话，在我的练功体会中，也再次得到验证。